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白滝とサーモンの紅白なます
白滝とサーモンの紅白なます おせちにもオススメの一品。 白滝を使い、糖質控えめです。 材料(2人前) 1個詰白滝 1パックスモー
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2020.12.27
ツナとゆばのナゲット
ツナとゆばのナゲット ツナ缶とゆばでふわふわ食感のナゲットです。 冷めても美味しく頂けます。 材料(2人前) さしみゆば(棒) 70gツ
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2020.12.22
白滝入り生春巻き
白滝の食感と海老のプリプリがあいます。 お好みでサーモンを入れても美味しいです。 材料(2人前) 白滝 1パックビアソーセ
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2020.12.17
うず麩のカナッペ
パンよりもかるく頂けます 材料(2人前) うず麩 6枚 トマト
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2020.12.10
こんにゃくと鮭のシチュー
こんにゃくの食感を楽しめます。 じゃがいも 2個玉ねぎ 1/2個人参
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2020.12.03
ゆば入りミートローフ
ゆばを使うことでやさしい食感と、ヘルシーに上仕上がります。 材料(2人前) 豚ひき肉(赤身) (お好みのひき肉でも良いです。) 200gさし
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2020.11.26
生麩の大根餅風
お餅のような食感で、大根にも合います。 材料(2人前) 豚肉(薄切り) 200gしょうゆ 大さじ1大根
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2020.11.19
こんにゃくとさんまの炊き込みご飯
青魚のEPAで血液サラサラ 材料(2人前) 黒こんにゃく 1/3枚お米 1合a(しょうゆ大さじ1・みりん小さじ1
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2020.11.13
豆乳担々しらたき
みそと豆乳でコレステロール値を改善 寒い時期には、体が温まる一品です。 材料(2人前) しらたき 1袋豚ひき肉
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2020.11.07
ゆば入りラザニア
パスタのかわりに、ゆばを使ってソースともあいます。 材料(2人前) 一番ゆば 1パック市販のミートソース缶 1缶市販
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2020.10.30
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